Obiectiv 2022 – vreau să slabesc, hai să ardem calorii

Nu mi-am pus niciodată un asemenea obiectiv însă anul acesta trebuie neapărat să mai slabesc macar cateva kilograme. Până acum am fost destul de mulțumită de greutatea mea, dar problemele din ultimul an si-au pus amprenta pe mine și în comparație cu alte persoane care slabesc la stres eu m-am îngrășat.

De aceea obiectivul anului 2022 este acela de a slabi. Nu am ținut niciodată o dietă și recunosc sport am făcut decât în liceu. De atunci am fost bine cu greutatea mea și arderile le avem ok, însă după vârsta de 31-32 de ani am observat că ceva nu mai e cum era odată. Așa că anul acesta trebuie și vreau să ajung din nou la o greutate în care să mă simt eu bine.

Nu am o țintă că vreau să slăbesc 10kg sau 5, pur și simplu vreau să fac sport și să mănânc mai sănătos și regulat. Vreau să mă simt bine în corpul meu și cu kilogramele mele,să nu mai obosesc și să nu mă mai doară una alta.

Nu sunt adepta mersului la sala, de fapt nu am fost niciodată și nici nu pot face exerciții prea intense ori alergări fiindcă am o fisură de menisc și doare destul de rău genunchiul mai ales în această perioadă umedă.Din acest motiv m-am gândit să îmi fac eu un program de masă și pe lângă el un program de exerciții ușor de realizat.

Vreau să slabesc, hai să ardem calorii

M-am gândit pentru început să încep cu o saltea pentru fitness. Abdomenele și alte exerciții se pot realiza mult mai ușor pe o astfel de saltea. Pe Dechatlon am găsit-o pe aceasta, pentru interior și exterior. Mi se pare că are un preț bun și îmi place că o pot folosi și afara dar și în casă.

• 

Tinuta sport obligatorie atunci cand vrei sa faci miscare

Un al doilea produs care consider că este nevoie atunci când practici sport, fitness este o ținută lejeră. Bine aici nu e neapărat vorba de un produs, de obicei sunt două dar vorba vine 🙂

M-am gândit că pot opta fie pentru o pereche de colanți din material stretch si un tricou confortabil, din bumbac 100% fie pentru o pereche de pantaloni de trening și poate o bustieră ori tot un tricou. Am găsit o mulțime de variante, doar trebuie să mă hotărăsc ce mi se potrivește mai bine. Am găsit totul în categoria imbracaminte fitness.

• 

De asemenea mă gândesc că îmi pot fi de ajutor un stepper, o bandă eleastică sau o minge și poate ceva greutăți.

Stepper pentru abdomen si zona inferioara

Pe lângă exercițiile pe care vreau să le fac pe saltea, un stepper cred că mi-ar fi de ajutor. M-am gândit la o variantă mai mică pentru a nu ocupa prea mult spațiu în casă.

• 

Cu stepper-ul antrenez în acelaşi timp şi sistemul cardio-vascular şi muşchii. Pe durata practicii, respiranţia se îmbunătăţeşte, la fel şi coordonarea. De asemenea tipul acesta de stepper solicită abdomenul şi zona inferioară a corpului (fesieri, coapse, gambe) ceea ce e foarte bine pentru mine.

Banda elasitică perfectă intărirea musculaturii

• 

Banda elastică iti solicita foarte mult articulatiile, indiferent de directia in care faci miscarea. In functie de diferitele exercitii pe care le alegi, antrenamentele cu banda elastica te vor ajuta sa subtiezi si sa conturezi musculatura fesierilor si coapselor sau iti vor oferi alternativa simpla si eficienta de definire a muschilor de pe brate si partea superioara a corpului fara a-ti “umfla” muschii. Această bandă elastică este una chiar foarte ieftină deci e păcat să nu ai una acasă și tu 🙂

Minge fitness perfectă pentru a diminua durerile de spate

• 

Ultimul dar nu cel din urma obiect care cred că mi-ar fi de ajutor în procesul meu de slabire și de ardere a caloriilor, o minge pentru fitness.

Mingea fitness are numeroase utilitati, depinde cum si pentru ce vrei sa o folosesti. Pentru antrenamente, pentru a-ti tonifia muschii, pentru a scapa de cativa centimetri in plus, pentru relaxare, pentru a diminua durerile spatelui si chiar pentru a exersa exercitiile de kinetoterapie, mingea de fitness este un lucru de dorit in casa oricui. 

Nu știu dacă am neapărat nevoie de toate și nu stiu cum mă voi descurca cu ele însă știu că vreau să ard caloriile acumulate de sărbători și nu numai.

Tu cum stai cu kilogramele? Ți-ai propus un program de slabire pentru anul acesta? Cât de des faci sport sau exerciții de fitness la tine acasa?